Вот только сейчас, по прошествии нескольких месяцев, когда я уже «стою в строю» и занимаюсь  со всей группой, я могу поделиться опытом занятий гимнастикой Цигун в лежачем состоянии.

Это было не просто, но всё же я рада, что не сделала перерыва от занятий в связи  с тем, что не могла стоять .

А дело было так. У меня был восполителный процесс в стопе, и стоять, тем более около 1.5 часа  я никак не могла. Времени без боли хватало на то, что бы доехать до тренировки и лечь на пол.

 

Сказать по правде, иногда находило отчаяние и казалось что нога не перестанет болеть, но огромная поддержка от группы и тренера не давали мне расклеиться окончательно. Да и все вокруг верили что  это пройдёт, или по крайней мере будет значительно лучше ( как и стало).

Занятия конечно значительно отличались от обычных, от «нормальных».

Когда лежишь, при очистительном дыхании (  да и при любых движениях в другой плоскости) работают другие мышцы ( например на руках), к этому не сразу привыкла. Потом всё тело больше расслабляется и те ощущения , которые должны быть в стойке- отсутствуют.

Ещё лёжа очень сильно ощущаешь вибрацию, которая распространяется по залу во время звукового цигуна. Обычно только стопы чувствуют,  а тут всё тело начинает почти «прыгать» от того,  с какой силой  поют и вибрируют тренирующиеся.  Ощущаешь себя прыгающей рыбкой на сковородке ( другого сравнения  я даже и не найду))))

Получалось выполнять Заонгшинь, поклонение Варуне,  Дыхание Тигра, но о последнем подробнее.

Несколько занятий делая его лёжа, я доходила  до странных, непривычных состояний ( как потом выяснилось из-за отсутствия  «заземления» ( эта форма выполняется  с ощущением и представлением земли)),  а потом   стала ставить стопы на пол ( сгибая ноги в коленях) и форма начала получаться.

Так как при выполнении этой формы не получалось достигнуть напряжения во всём теле, то я старалась напрягать  живот и руки, и так же больше  представлять то, что нужно делать.

К концу тренировок я старалась встать и делать нормально  хоть «Пески судьбы», со всеми, стоя.

Такие занятия длились около 2.5 месяцев.  Но не было ни одной тренировки,  о которой  я  бы пожалела. Каждая приносила что то. Что то менялось  к  лучшему . ( пусть сначала я и думала что качество резко снизиться от того, что я лежу)

После каких то тренировок появлялось больше сил, после некоторых  укреплялась вера в то, что скоро   нога будет болеть всё меньше и меньше.

 

А  в конце некоторых,  я так расслаблялась  что почти погружалась в дремоту ( после  очень активных дыхательных упражнений.)

Положительный момент был  в  том, что мою дремоту мало кто мог заметить( дремать то стоя не  удобно))))

В любом случае  я очень рада что  сейчас  я занимаюсь  со всеми))

Елена Любищева

 

[Новость от 8/20/2008]